Czy kawa mielona jest zdrowa?

Kawa jest jednym z napojów, po które ludzie sięgają najczęściej, a bez których wielu z nich nie wyobrażałoby sobie poranka. Choć niewiele osób zdaje sobie sprawę, gdyż większość skupia się na tym, że kawa wysusza i odwadnia (jest to zresztą nieprawidłowa teza), kawa mielona niesie ze sobą sporo korzyści ze zdrowotnego punktu widzenia (https://www.bee.pl/9043-kawa-mielona). Podstawą korzystania z nich jest jednak robienie tego z umiarem.

Zalety kawy mielonej

Zastanawiając się nad zaletami płynącymi z picia kawy nie sposób nie powiedzieć o tej najbardziej oczywistej: jest ona w stanie pobudzić do działania i dostarcza organizmowi zastrzyku energii (właśnie dlatego jest napojem najczęściej pitym o poranku, tuż po wstaniu). Jak się jednak okazuje, nie jest to jedyny pozytyw płynący z jej spożywania. Do innych należy między innymi to, że:

  • jest źródłem antyoksydantów – jak udowodnili naukowcy, w ziarnach kawy znajduje się przeszło tysiąc przeciwutleniaczy – naturalnie rzecz biorąc część z nich znika w czasie jej przetwarzania, jednak to wciąż imponujące statystyki; przeciwutleniacze niszczą wolne rodniki, które z kolei są odpowiedzialne za procesy starzenia; dodatkowo niwelują stany zapalne, a także chronią komórki przed ich uszkodzeniem;
  • poprawia krążenie krwi – picie kawy sprawia, że krew płynie w naczyniach krwionośnych nawet o 30% szybciej, w związku z czym nasze komórki są lepiej dotlenione, a wydolność naszego organizmu ulega znacznej poprawie;
  • pomaga spalić tłuszcz – spożywanie kawy poprawia przemianę materii i przyspiesza spalanie tłuszczu – oczywiście celem skorzystania z tych właściwości nie możemy dodawać do niej cukru, który neguje cały proces;
  • jest znakomitą “przedtreningówką” – spożywanie jej przed treningiem gwarantuje “kopa” i siłę w jego trakcie; często zastępuje ona w tej roli droższe specyfiki;
  • działa zbawiennie na serce – choć wydaje się, że kawa przyspiesza rytm serca i powoduje szybsze jego “zużywanie”, tak naprawdę jej wpływ na ten organ jest zbawienny. Dzięki zawartych w niej substancjach chemicznych zmniejsza ona ryzyko chorób serca – i to nawet o 20%!

Podsumowanie

Choć w wielu mediach mówi się o tym, jak kawa negatywnie wpływa na człowieku, są to informacje dalekie od prawdy, albo też tyczące się wysoce przetworzonej kawy typu 3w1, która rzeczywiście nie należy do najzdrowszych. Decydując się jednak na wysokiej jakości kawę mieloną możemy mieć pewność, że na tym nie ucierpimy – a wręcz przeciwnie, poprawimy działanie naszego organizmu i sprawimy, że nasze samopoczucie poszybuje w górę.

Tło zdjęcie utworzone przez valeria_aksakova - pl.freepik.com

Ciekawostki na temat kawy, o których nie miałeś pojęcia

Każdy doskonale wie, że kawa mielona w połączeniu z wodą stanowi napój pobudzający i dodający organizmowi mnóstwa energii. O jej wysokiej zawartości kofeiny wiedzą zwłaszcza ci, którzy piją ją każdego ranka, właśnie w celu rozbudzenia się i “naładowania się” na dalszą część dnia. Istnieje jednak sporo właściwości owej kawy, o których wiele osób nie miało jeszcze okazji słyszeć. Skupimy się na nich w naszym artykule.

Jakie sekrety skrywa kawa?

W kawie drzemie o wiele więcej, niż dużo kofeiny i wspaniały zapach uwalniany w czasie jej parzenia. Jak się okazuje i jak udowodniono w licznych przeprowadzanych na niej badaniach, sama w sobie potrafi mieć bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie – oczywiście pod warunkiem, że spożywamy ją w rozsądnych ilościach. Co zatem powinniśmy wiedzieć o niej? Między innymi to, że…

  • potrafi odchudzać! – za sprawą swoich właściwości wspomaga przemianę materii (poprawiając ją nawet o 20%!), dzięki czemu jej regularne spożywanie potrafi pomóc w utrzymaniu diety; musimy jednak pamiętać, że cukier jest w stanie to zaprzepaścić – podobnie zresztą, jak słodkie syropy, które są popularnym dodatkiem właśnie do kawy;
  • poprawia krążenie krwi – regularne spożywanie kawy sprawia, że przepływ krwi w naszych naczyniach krwionośnych jest bardziej efektywny – za jego sprawą możemy się poszczycić lepszą wydolnością i kondycją fizyczną;
  • zmniejsza ból mięśni oraz zmęczenie – kawa jest doskonałym narzędziem w rękach sportowców, w szczególności kulturystów; jest w stanie naładować nas energią przed wysiłkiem fizycznym i w dużej mierze zniwelować zmęczenie podczas niego, a tuż po nim ułatwia regenerację mięśni, redukując ich ból (szacuje się, że działa skuteczniej niż niektóre środki przeciwbólowe);
  • sprawia, że jesteśmy… mądrzejsi – kawa sprawia, że sprawiamy wrażenie mądrzejszych – jesteśmy bardziej czujni, szybciej reagujemy, a nasza koncentracja i myślenie w sposób logiczny poprawiają się;
  • wydłuża życie – choć jest to niepoparta żadnym konkretnym składnikiem teoria, mówi się, że kawa jest jedną z rzeczy, które są w stanie zapewnić długowieczność;

Podsumowanie

Choć kawa jest najbardziej kojarzona ze swoimi właściwościami pobudzającymi, tak naprawdę kryje się w niej o wiele więcej. Jest ona napojem, który jest w stanie zapewnić naszemu organizmowi lepszą witalność i – po prostu – zdrowie. Musimy jednak pamiętać, aby do jej spożywania podchodzić rozsądnie i nie przesadzać. Wszystko jest dla ludzi, jednak należy korzystać z tego z rozwagą i umiarem.

Tło zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com